Achtsamkeitspraxis hat sich im Umgang mit psychischen und chronischen physischen Erkrankungen ebenso bewährt wie zur Stressbewältigung. Denn Achtsamkeit kann Menschen dabei helfen, Distanz zu eigenen negativen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und eine freundliche, mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen. Das Buch stellt die beiden wissenschaftlich am besten untersuchten achtsamkeitbasierten Verfahren vor: MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy). Neben Grundlagen, Ablauf der Gruppeninterventionen und therapeutischen Einsatzmöglichkeiten werden die traumasensible Anwendung, mögliche Nebenwirkungen und Evaluationsergebnisse diskutiert.
