Oříšky a semena byste měli zařadit do svého jídelníčku. Obsahují totiž bílkoviny, minerální látky, vitamíny, zdravé tuky a vlákninu. Takže všechno zdravé, co vaše tělo potřebuje. Mezi nejzdravější ořechy patří vlašáky, mandle, lískové oříšky, pistácie, kešu, makadamové ořechy, para ořechy i arašídy...