Oříšky, sušené plody a semena

Oříšky a semena byste měli zařadit do svého jídelníčku. Obsahují totiž bílkoviny, minerální látky, vitamíny, zdravé tuky a vlákninu. Takže všechno zdravé, co vaše tělo potřebuje. Mezi nejzdravější ořechy patří vlašáky, mandle, lískové oříšky, pistácie, kešu, makadamové ořechy, para ořechy i arašídy. Můžete je zobat jen tak u televize, nebo si z nich udělat zdravou svačinku. Pokud vás honí mlsná, sáhněte po sušeném ovoci. Suší se buď v sušičce, přírodní cestou, nebo nejmodernější technologií, tedy mrazem. Sušené ovoce si zachovává řadu vitamínů, je bohaté na vlákninu a minerály. Mlsejte zdravě.