Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“ pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do bdělého stavu klidu a regenerace. br br Jóga nidrá je tvořena čtyřmi různými fázemi, které se absolvují vleže: procházení tělem (Body Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru. br br Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i duševní zdraví: br br Posiluje schopnost koncentrace. br Znatelně odbourává tělesné napětí. br Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti. br Stav mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější. br Odstraňuje poruchy spánku.
